w domu

Dlaczego fuszera? Trening i dieta ogólnie trzymana...waga leci, czyli chyba jest ok. BodyLine...rozwiń temat Zabrzanin...chwila załamania, a w domu nie miałem nic gotowego do zjedzenia. Na paintball przecież też nie będę zapylał z ryżem i kurczakiem Zmieniony przez - _Myron_ w dniu 2009-08-31 22:00:49

.....bedzie jeden problem - a mianowicie BRAMA jesli ktos ma jest w domu - jesli nie trza bedzie kombinowac nie jestes trenerem - nie znam sie na ukadaniu treningu - wole miec gotowe i ew. zrobic troche "pod siebie" - ale w 2 cwiczeniach trzeba bedzie pokombinowac

najpierw zrób peeeling :D możesz kupić gotowy w sklepie albo zrobić zrobić własny w domu (np. żel pod prysznic zmieszac z garścią soli i kawą sypaną tak żeby powstała gęsta papka) a potem natłuść skórę balsamem albo oliwką :)

wycisk to sobie mozna dac na wszystkim chodzi ci o takie schodki w gore, czy taki malutki steperek co maja go laski w domu. ten pierwszy jest ok, ten drugi troche slaby na obu trzeba uwazac by nie przeprostowywac kolana i pamietac ze generalnie interwaly na urzadzeniach sa lepsze od aerobow Czyli obciazenie zmienne

[...] topniała, pracy nie mogłem znaleźć ale w końcu wszystko się odwróciło i jest lepiej niż przedtem. Nie chcę Cię na siłe pocieszać ani gadać bzdur, ale jak będziesz siedzieć w domu sama ze swoim problemem i unikać nawet znajomych, to zwariujesz. Tym bardziej, że przez to że rozpowiadałem wśród znajomych że moja firma upadła zgadałem się z kolegą, [...]

[...] placek z owsianych grahamka + 2 parowki drobiowe durum + kurak ostrowia serek wiejski Trening : za******* na treningu w pilke nozna. Po treningu odraz spac wiec sorka ze wczoraj nie dalem podsumowania. wlasnie sie wybieram do szkoly. zjadlem w domu placek a do szkoly naszykowany drugi ktory opcham na dlugiej przerwie. dzis trening plecow

"Aż tak się nie oszczędzaj. Dziewczyny z forum zakładają dwa razy więcej ciężaru... a na mc trzy razy" nie chciałem nic mówić, ale jak w wakacje trenowałem w domu mama mnie poprosiła bym coś jej ułożył i trenowała od czasu do czasu (z czasem się znudziło). to ci powiem jarzyna, że rozpiska 52kg 40-paroletniej kobiety była bliżona pod [...]

ej czyli co w koncu robic po tej silce. Aeroby tylko jakie? mam silke w domu.

myślałem żeby kupić worek ale nie mam miejsca za bardzo , ani w domu ani w piwnicy , tylko ja własnie nie chcę żeby ktoś mnie uczył jakiejś techniki , nie chcę żeby trener nademna stał i kazał mi to i to robić ...

przed trneingiem wywal te baany i mleko i daj jaja ale cale z ryzem i warzywami,odzywki ci nie sa potrzebne daj po trneingu np.banana a w domu mieso z makaronem czy ryzem,na noc daj ser z oliwa za duzo cwiczysz 4razy na tydzien to max Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-09-03 08:45:15

będę później...muszę w domu ogarnąć, bo syf straszny wiem, że dobry Zmieniony przez - dziki_00 w dniu 2009-09-03 13:01:14

Ciężko jest... Mam dziś wolne i siedzę większość dnia w domu (obowiązki ...) myśląc tym samym ciągle o jedzeniu i podjadaniu. Jednak walczę, a niedługo udaję się na trening W planach dziś cardio, jednak z powodu braku wczorajszego siłowego (tłumaczy mnie całodzienne wkuwanie zakończone wieczornym egzaminem zdanym na 5 ), będzie zaległy siłowy.

długość spodni to 112 cm szerokosc w pasie 48 cm reszte moge zmierzyc pozniej jak bede w domu tylko powiedz co jeszcze zmierzyc

meraviglia ja niestety żyję w pracy - pracuję w domu. To ma swoje wady wiadomo. Więc zawsze coś za coś :)

to masz tam podane wy nie umiecie czytać?! zapakuj warzywa w nią i pokrój mięso w domu i jedz potem zjedz kilka orzechów włoskich tylko nie wiem czy to nie wstyd :-/

Trenuj w domu, dział "trening w warunkach domowych". Pompki, brzuszki, drążek. Do tego gry zespołowe i generalnie dużo ruchu.

[...] Mam tez problemy z ciśnieniem , cale szczęście, ze nie cały czas. Zawsze miałam niskie, Norprolac jeszcze je obniża. Wczoraj trzęsłam się z zimna, miałam odruchy wymiotne i omdlewałam co chwila. Po prostu odpływałam. Nie mogłam się ruszyć, taka byłam słaba. Najgorsze, ze byłam sama w domu... Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2009-09-05 10:08:54

Nie ćwicz w domu, idź na siłkę. Nie wal gazu tylko ćwicz i jedz. Na razie to wystarczy. Proponuje Ci iść do Biedronki kup sporo tuńczyków, serków wiejskich, ryżu, i jedz porządny obiad ;) i ćwicz 4 x w tygodniu. I efekty będziesz miał.

a ja już ze 3 lata nie byłem u fryzjera gole maszynką w domu tomq - a sam nie umiesz? Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2009-09-05 12:43:16

[...] dzień należy wypić wtedy 3-4l wody jake 500ml na 2h przed treningiem potem na godzinę przed tyle samo+15-20ml glicerolu 3min przed treningiem kolejne 500ml to nie dla mnie za dużo zabawy, a efekt znikomy. w domu ćwiczę na razie, bo mam tyle na głowie, że nie chce mi się nawet jeździć na siłkę. Robię drążek/dipsy/high pulle to wszystko w sumie